• На Алексеевской:
    +7 (495) 647-76-10
  • На Цветном:
    +7 (495) 215-24-15

Настоящий Париж в историческом центре Москвы

Салон красоты Ma Cherie
+7 (495) 215-24-15
ул. Цветной бульвар, дом 9
Ежедневно с 9:00 до 21:00
Студия красоты Ma Cherie
+7 (495) 647-76-10
м. Алексеевская, ул. Павла Корчагина, д.8
Ежедневно с 9:00 до 21:00
Ежедневно с 9:00 до 21:00

Плоский живот - как добиться совершенства

73934180 25f3b206d44aed5f3c35818bb587fa01В преддверии наступления сезона открытых топов и маечек многие с грустью замечают, что прошедшие зимние праздники оставили свой след на фигуре в виде расплывшейся талии и "ушей" на бедрах. Каждому хочется как можно быстрее решить эту проблему, но нужно помнить, что в борьбе за тонкую талию очень важны регулярность и постепенность прикладываемых усилий.

Не стоит бросаться в ближайший магазин за волшебным массажером, который без всяких усилий с вашей стороны сделает животик плоским. Без соответствующих тренировок и диет эти массажеры вам так же необходимы, как алкотестеры трезвенникам. Чтобы мышцы живота были подтянуты, а сам живот плоский и упругий необходимо каждый день выделять время на выполнение следующих упражнений.

Наиболее эффективно для желающих сбросить вес упражнение "велосипед". Так же помогает подтянуть живот жим пресса. Более тонкую талию обеспечат регулярные скручивания и наклоны корпуса. Вращения корпуса в положении стоя и быстрые скручивания помогут избавиться от "ушей" по бокам талии. Если же вас беспокоят жировые "уши" на талии сзади, избавиться от них помогут упражнения для спины. Встаньте или сядьте на стул с твердой поверхностью, на плечи положите длинную палку и поворачивайте корпус в одну и другую сторону, как можно дольше задерживаясь в скрученном положении. Чтобы наклоны в стороны были эффективней, возьмите в руки гантели весом 1 кг. Общее количество наклонов в день должно быть около ста.

Чтобы скорей увидеть результаты упражнений, усильте их эффективность специальной диетой для талии. В ваш ежедневный рацион должны входить до двух пригоршней орехов или семечек. Бобовые, введенные в рацион, помогут строительству мускулов, предохранят от ожирения и рака кишечника. Овощи насытят ваш организм витаминами и помогут бороться с признаками старения. Яйца пополнят ваш рацион белком, помогающим в создании упругого мышечного корсета и необходимым для сжигания жиров. Ежедневно употребляйте оливковое, арахисовое или подсолнечное масло. Разделите весь суточный объем пищи на шесть небольших порций, которые необходимо съесть в течение дня. Плоскому животику вредит как переедание, так и голодание. Настройтесь на срабатывание внутренней gsm сигнализации каждый раз, когда вам предложат выпить алкоголь, газированные напитки или соки в пакетиках. Когда вы сидите на диете для стройной талии, всего этого лучше избегать. Употребляйте травяные чаи, продающиеся в аптеках. Так же подойдет обычный зеленый чай. Добиться стройной талии вам поможет напиток из куркумы, который легко приготовить, вскипятив 1/2 ч.л. корня куркумы в стакане воды и настояв напиток 15 минут. Его необходимо пить после обеда.


Все статьи